Work out

Idag blev det samma träningsdvd som i förrgår. Dock blev resultaten bättre idag, vilket jag är riktigt glad över. Denna DVD älskar jag verkligen, den får dig att svettas, får upp pulsen och den innehåller mycket bra övningar. Jag rekommenderar den verkligen till alla mina läsare. Carmen Electra fitness collection innehåller 5 DVD:er.

DVD 1 Aerobic striptease (innehåller grunderna)
DVD 2 Fit to strip (Intensivt träningspass för hela kroppen)
DVD 3 Advanced aerobic striptease (mer avancerad aerobic striptease, här har man även lagt till kostymer)
DVD 4 The lap dance (i denna DVD får man lära sig att utföra en lapdance)
DVD 5 Hip hop (i denna DVD får man lära sig att dansa hip hop)


Today i worked out to a work out video, the same as the day before yesterday. However the results were better today, which I'm really pleased. This DVD i really love, it makes you sweat, gets your heart rate up and includes very good exercises. 

I recommend it to all my readers. Carmen Electra Fitness collection contains 5 DVDs.DVD 1 Aerobic Striptease (includes grounds)
DVD 2 Fit to Strip (Intense workout for the whole body)
DVD 3 Advanced Aerobic Striptease (more advanced aerobic striptease, this has also added the costumes)
DVD 4 The lap dance (in this DVD you learn to perform a Lapdance)
DVD 5 Hip hop (in this DVD you learn to dance hiphop)


Dagens resultat (today´s results)
159 bPM AVG (average heart rate during exercise)
198 bPM HRMax (maximim heart rate during exercise)

In 0:41:01 min
Lo 0:06:59 min
Hi 0:13:27 min
439 kcal
56g fett (fat)

Vilodag

Det blev en vilodag idag och en välförtjänt sådan. En enda motionen jag fått idag är att jag gick ner till stan för att besöka banken och sen gå hem igen då. Sen har jag även gått fram-och tillbaka till mataffären. Så lite promenader har det blivit.
Imorgon blir det dock träning och det blir troligtvis en träningsdvd.
Nu ska jag ha en lugn kväll.

Dagens lunch

Idag gjorde jag lax till lunch och fanken vad gott det blev. Så här gör du:
Sätt in laxen i ungen (brukar stå på förpackningen hur länge och vilket gradantal)
Ungefär 5-10 min innan laxen är klar häller du i matlagningsgrädde, dill, vitpeppar och lite salt tillsammans med laxen.
Koka fullkornsmakaroner till det.

Det känns i kroppen

Träningsvärk, träningsvärk, träningsvärk. Ibland kan jag tycka att det är den härligaste känslan man kan känna efter träning, förutom när det rycker i musklerna. Som det tex kan göra om man har gått en lång promenad i högt tempo. Men när träningsvärken sätter sig i vaderna och lite i låren så tycker jag inte det är lika roligt. Inte för att det gör ont att gå, för då känner jag i stort sätt ingenting men när man sitter i vissa positioner då kan det gör ont. Som tur är är jag inte så piplig men ändå.
Idag vet jag dock inte om det blir någon träning, står och väger lite om hur jag ska göra. Måste iaf gå ner till banken och fixa lite. Vi får se om det blir någon träning helt enkelt.

Förresten vad roligt att så många tittade in här igår, verkligen jätteroligt. 

Vacker hy

Hej alla nya läsare. Superroligt att ni har hittat hit och hoppas ni stannar. Tänkte bjuda på tre stycken recept till vacker hy.

Honungsskrubb:
Vanlig mild rengöringsmjölk
Honung
Havreflingor

Så här gör du:
Tillsätt honungen och havreflingorna i din vanliga rengöringsmjölk för att få en milt exfolierande effekt. Massera blandningen försiktigt i ansiktet en stund och skölj sedan bort med ljummet vatten.

Nötig skrubb för underbart mjuk hud:
0,5 dl björkblad
0,5 dl hel mandel
0,5 dl lindblommor
fet yoghurt

Gör så här:
Mixa mandeln, björkbladen och lindblommorna till en jämn mix. Ta lite utav mixen och blanda med den feta yoghurten till en jämn smet. Applicera som en jämn mask över ansiktet eller använd blandningen direkt som en skrubb. Om du använder den som en mask, låt sitta 10-15 minuter. Massera sedan av masken och skölj med ljummet vatten. Nötterna fungerar som små peelingkorn och peelar ditt ansikte medan du masserar. Lindblommorna gör huden mjuk och björkbladen fungerar som en mild rengöring.

Tropisk skrubb för lyster
100 g ananas
40 g äpple
5 g havregryn

Så här gör du:

Mixa ananas och äppelbitar i en mixer. Tillsätt sedan havregrynen till blandningen och fortsätt blanda tills att smeten är jämn. Blir den för tjock kan du späda med lite vatten. Applicera sedan masken i ansiktet och låt sitta tio minuter. Skrubba och skölj med vatten.

Källa: Improveme.se

Carmen Electras fitness collection Fit to strip

Har precis genomfört Carmen Electras träningsdvd fit to strip. Kroppen känns så skön efteråt.

143 bPM AVG
190 bPM HRMax
In 0:35:18 min
Lo 0:17:42 min
Hi 0:01:34 min
349 kcal
45g fett

Helgens träning!

Fredag 8/10-2010
Kort fitnesspass
113 bPM AVG
136 bPM HRMax
In 0:00:13 min
Lo 0:13:31 min
Hi 0:00:00 min
66 kcal
8g fett

Lördag 9/10-2010
Aerobic Striptease
135 bPM AVG
170 bPM HRMax
In 0:32:56 min
Lo 0:21:11 min
Hi 0:00:00 min
304 kcal
39g fett
2 timmars städning
110 bPM AVG
154 bPM HRMax
In 0:06:18 min
Lo 1:50:03 min
Hi 0:00:00 min
577 kcal
74g fett
Aerobic striptease
130 bPM AVG
158 bPM HRMax
In 0:17:01 min
Lo0:25:16 min
Hi: 0:00:00 min
246 kcal
31g fett

Söndag 10/10-2010
Vila